mentos Meditación con mindfulness para despertar sin ansiedad ☀️😌

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La meditación con atención plena (Mindfulness) tiene grandes beneficios que van mucho mas allá de mejorar tu salud, manejo de emociones y calidad de vida. Los beneficios tienen que ver con una percepción diferente de los problemas, con un contacto mayor con tu esencia y fortaleza interior, con cómo reaccionas ante lo que te pasa, con poder sentir momentos de verdadera calma, paz y plenitud…pase lo que pase en tu exterior.

Para meditar no requieres hacer un cambio en tu estilo de vida…aunque es probable que después de meditar por mucho tiempo tu mismo evites ir a lugares donde no te sientes bien o estar con gente que te quita energía.

Meditar con atención plena te permite tener mayor consciencia de ti mismo, pues aprendes a estar en contacto con tu cuerpo, mente y emociones constantemente.

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